Események betöltése

« Összes Események

Erőnléti alapozó workshop

2022. július 10. / 09:00 - 11:00

20000Ft
  • Az esemény célja

Közelebb hozni egymáshoz a természetes testedzést és a sportlövészetet, rámutatni a köztük lévő kapcsolatra, annak építő jellegére. A mindennapi, illetve sportolás, vagy versenyzés közbeni kisebb-nagyobb mértékű testi fájdalmak (derékfájdalom, ízületi fájdalmak, izomfájdalmak, becsípődések, sérülések, stb.) kiküszöbölése, azok kockázatának minimálisra csökkentése, a versenyzők felkészülésének erőnléti és mozgástani megalapozása. Teljesítményfokozás. 

 Ahhoz, hogy szeretett sportunkat minél hosszabb ideig eredményesen végezhessük, szükség van egy az adott sportágtól független erő-állóképességre, amely rengeteg alapgyakorlatból és az elvégzésükhöz szükséges tényezők: mélyizomzat, mobilitás, egyensúly, testtudat, koordináció, robbanékonyság, rugalmasság, stb. meglétére. Ezeknek a képességeknek a kialakítása, elsajátítása és szinten tartása lenne a feladatunk.  

Olyan gyakorlatokat fogunk megtanulni és végrehajtani, amelyek növelik az egyes mozdulatok mozgástartományát, ezáltal fejlesztik a mozgékonyságot. A mobilitás csökkenti a sérülések kialakulásának kockázatát, emellett növeli a teljesítőképességet.   

 Az oktató feladata a Workshopon a gyakorlatok ismertetése, bemutatása. A résztvevők mozgásmintáinak megfigyelése, elemzése, javítása, segítségnyújtás és tanácsadás.  

  •  A saját testsúlyos alapgyakorlatok 
  • Guggolások 
  • Fekvőtámaszok 
  • Húzódzkodások 
  • Kúszások, mászások 
  • „Talajgyakorlatok” 
  • Törzsizom erősítő mozdulatok 

Mindezek kezdő szinttől indulva (hogy az esetleges korábbi hibákat is korrigálhassuk).  

Oktató: Radányi Norbert (Bartendaz Team Hungary)

A workshop hossza: 150 perc

Szükséges felszerelés: kényelmes ruházat

Ár: 20.000 Ft/ fő (foglalás szükséges)

  • Több workshopot tervezünk, ezek tematikája az alábbihoz hasonlóan fog kinézni 
  • A saját testsúlyos edzés alapjai
  • Bemelegítés
  • Alapgyakorlatok
  • Szabályok, technikák
  • Mi kell a szabályos végrehajtáshoz?
  • Nehézségi szintek (gyakorlatonként)
  • Rávezető mozdulatok (gyakorlatonként)
  • Ismétlésszám növelő technikák
  • Edzéstervek
  • Levezetés, nyújtás
  • Esetleges kérdések feltevése 

.

  • A BARTENDAZ edzésmódszer 

A Bartendaz edzésmódszer egy egyedi, innovatív sajáttestsúlyos gyakorlatokon alapuló edzésforma. A bekapcsolódás bármilyen edzettségi/ erőnléti szinten megvalósítható, kezdőtől a haladóig. Az évek alatt felgyűlt számtalan gyakorlatunkat és edzéstechnikánkat folyamatosan fejlesztjük. Ezek semmilyen könyvben vagy leírásban nem érhetőek el. A hosszú évek munkája során elérhető egy saját stílus kialakítása is. 

 http://bartendazworld.com/ 

„2010 óta foglalkozom saját testsúlyos gyakorlatokkal. Mindig újabb és újabb összefüggéseket találok az agy-izom kapcsolatok terén és próbálom a mozdulatokat minél tökéletesebbre csiszolni. Szeretném ezt a tudást minél több érdeklődőnek átadni. Várlak titeket szeretettel a workshopokon.” – Radányi Norbert 

A résztvevő a sportfoglalkozáson való részvételével tudomásul veszi, hogy: 

  • A fenti rendezvényen saját felelősségére vesz részt. A sportolás közben keletkezett balesetekért a foglalkozás vezetőjét, szervezőjét felelősség nem terheli.  
  • Amennyiben anyagi, vagy egyéb kárt okoz, azért teljes mértékben felelősség terheli, továbbá tőle/ tőlük a szolgáltatás további igénybevétele megtagadható. 
  • Az edző semminemű felelősséget nem vállal az események területére bevitt tárgyak megrongálásáért, megsemmisüléséért, vagy eltűnéséért.  
  • Az edzésen fénykép, mozgókép vagy egyéb eljárással történő dokumentáció kizárólag a szolgáltató előzetes hozzájárulásával készíthető.  
  • Részvételével feltétel nélkül hozzájárul ahhoz, hogy a rendezvényen róla fotó, vagy mozgókép készül, azokat marketing célra felhasználhatják. Egyidejűleg tudomásul veszi, hogy ezen megjelenésért semminemű követelést nem támaszthat. 
  • Az edzésen való részvétel alkohol, vagy drogok befolyása alatt lévő személyeknek tilos! Az edzésen és annak területén tilos a dohányzás!  
Az edzés díja: 20.000 Ft

No payment items has been selected yet

Ha az elküldött nevezés után nem látod itt a neved, frissítsd a weboldalt.

Az űrlap kitöltésével regisztrálhatsz a versenyre

Az edzés díja: 20.000 Ft

No payment items has been selected yet

Ha az elküldött nevezés után nem látod itt a neved, frissítsd a weboldalt.

Részletek

Dátum:
2022. július 10.
Időpont:
09:00 - 11:00
Összeg:
20000Ft

Helyszín

GPS: 47.744157, 18.404855
PCV3+JWX Neszmély Neszmély 2544 Neszmély
Magyarország
+ Google Térkép
Telefon:
+36 30 132 9001
View Helyszín Website